गुनगुने पानी में एक चुटकी salt के 5 जबरदस्त फायदे, कई बीमारियों में असरदार!
हमारे शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने के लिए सही खान-पान और जीवनशैली का बहुत बड़ा योगदान होता है। आयुर्वेद में salt को एक महत्वपूर्ण घटक माना गया है, जो न केवल भोजन का स्वाद बढ़ाता है बल्कि शरीर के लिए कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। खासकर, गुनगुने पानी में एक चुटकी salt मिलाकर पीने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। यह साधारण सा दिखने वाला घरेलू उपाय कई स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान हो सकता है। आइए जानते हैं इसके पांच जबरदस्त फायदे और इसे पीने का सही तरीका।
1. पाचन तंत्र को बनाए दुरुस्त
गुनगुने पानी में salt मिलाकर पीने से पाचन क्रिया मजबूत होती है। यह पेट में बनने वाले गैस, एसिडिटी और अपच की समस्या को दूर करने में मदद करता है। नमक में मौजूद खनिज पदार्थ आंतों की सफाई करते हैं और शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक होते हैं।
कैसे फायदेमंद है?
- भोजन को पचाने में सहायता करता है।
- कब्ज और अपच की समस्या को दूर करता है।
- गैस और ब्लोटिंग की समस्या से राहत दिलाता है।
2. शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक
गुनगुने पानी में एक चुटकी salt मिलाकर पीने से शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। यह लिवर और किडनी की सफाई में मदद करता है और शरीर को अंदर से शुद्ध बनाता है।
कैसे फायदेमंद है?
- शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है।
- लिवर और किडनी की कार्यक्षमता को बढ़ाता है।
- इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।
3. सर्दी-जुकाम और गले की खराश से राहत
अगर आपको बार-बार सर्दी-जुकाम और गले में खराश की समस्या होती है, तो गुनगुने पानी में नमक मिलाकर पीना बेहद फायदेमंद हो सकता है। salt में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं।
कैसे फायदेमंद है?
- गले में खराश और सूजन को कम करता है।
- बंद नाक और सर्दी-जुकाम में राहत देता है।
- शरीर को ठंड से बचाने में सहायक होता है।
4. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मददगार
हाइपरटेंशन यानी उच्च रक्तचाप से जूझ रहे लोगों के लिए यह उपाय काफी लाभकारी साबित हो सकता है। हालांकि, हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को अधिक मात्रा में नमक लेने से बचना चाहिए, लेकिन हल्के गुनगुने पानी में एक चुटकी सेंधा salt मिलाकर पीने से ब्लड प्रेशर को संतुलित किया जा सकता है।
कैसे फायदेमंद है?
- ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
- हृदय को स्वस्थ बनाए रखता है।
- ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है।
5. हड्डियों और जोड़ों के दर्द में राहत
अगर आपको हड्डियों और जोड़ों में दर्द की समस्या है, तो गुनगुने पानी में salt मिलाकर पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। नमक में मौजूद खनिज हड्डियों को मजबूत बनाने और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
कैसे फायदेमंद है?
- हड्डियों को मजबूत बनाता है।
- जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करता है।
- गठिया (Arthritis) के दर्द में आराम दिलाता है।
गुनगुने पानी में नमक मिलाकर पीने का सही तरीका
- एक गिलास हल्का गुनगुना पानी लें।
- उसमें एक चुटकी सेंधा नमक (Himalayan Pink Salt या Rock Salt) मिलाएं।
- इसे अच्छे से घोलकर खाली पेट या रात को सोने से पहले पिएं।
- अधिक मात्रा में नमक न डालें, क्योंकि अधिक नमक सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
- हाई ब्लड प्रेशर के मरीज डॉक्टर की सलाह के बिना इसका सेवन न करें।
निष्कर्ष
गुनगुने पानी में एक चुटकी salt मिलाकर पीना एक प्राकृतिक और सरल उपाय है, जो शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह पाचन तंत्र को मजबूत करने, शरीर को डिटॉक्स करने, गले की खराश से राहत देने, ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। हालांकि, इस उपाय को अपनाने से पहले अपने स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए सावधानी बरतनी जरूरी है। सही मात्रा में सेवन करने पर यह घरेलू उपाय आपके स्वास्थ्य के लिए वरदान साबित हो सकता है।